레몬 여름철건강을 위해 ㅎ

레몬에는 비타민 C 복합 비타 B 군 칼슘 철 마그네슘 칼륨 섬유질이 함유되어 있다.
예로부터 약으로도 사용되어 왔고 레몬의 효능을 입증하는 수많은 연구가 있다.
안녕하세요 복덕원만입니다
오늘에 주제는 레몬입니다 ㅎ
무더운 여름철 또는 평소 건강을 위해
참고하시길 바라며 ㅎ~♡♡
내용을 소개드려요

레몬의 주요 효과 중 하나는 신체를 알칼리화 시켜 BAH 수치를 조절하는 것이라 합니다 ㅎ

레몬은 신맛에 겨 의치 않고 많은 사람들이 이용하는 과일입니다
레몬의 놀라운 효능 ㅎ

1. 뇌졸중 위험을 낮춥니다
미국 심장협회에 의하면 감귤류. 과일을 많이 먹은 여성은 그렇지 않은 여성보다 허혈성 뇌졸중 위험도가 19% 낮았답니다

2. 고혈압을 조절합니다
고혈압이 있는 사람들이 레몬 물을 자주 마시면 고혈압을 조절하는 데 정말 효과적이며
레몬에 함유되어 있는 칼륨으로 이런 효과가 있는 것인데 체액 저류와 싸워 혈압을 낮춰줍니다

3. 빈유 작용을 합니다
산화방지제 비타민 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 레몬은 노폐물을 배출시키는 효과가 있는 인요 효과가 있는 식품이다.
해독 효과가 탁월하고 여러 가지 질병 예방에도 좋습니다

4. 암세포를 억제합니다
레몬에는 강력한 항산화제인
비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.
이 성분이 암을 유발하는 활성산소 작용을 억제하는 기능을 합니다

5. 피로 해소
비타민 C와 구연산 성분이 풍부한데 이 성분들은 체내의 노폐물을 배출해주고 피로 해소에 도움을 줍니다.

6 피부미용
레몬즙을 꾸준히 마시면 얼굴색이 좋아지고 피부가 좋아진다고 합니다.
또한 피부에 직접 바르게 되면 여드름과 유분 건버섯 등을 치료할 수 있습니다 특히 오레아 눌 성분이 각질 제거 효과가 뛰어난데요.
팔꿈치 발꿈치 등이 까칠까칠할 때 레몬 껍질로 문질러주면 좋습니다.ㅎ

단~!! 햇빛을 받게 되면 부작용이 생길 수 있기 때문에 레몬을 바를 때 햇빛에 노출되는 것은 피해야 합니다.

8. 치아미백
레몬즙이 치아 미백에 좋다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.
레몬에 강한 산성이 치아 미백과 구취 제거에 도움이 됩니다.
레몬즙은 치하의 통증을 완화시키는 효능도 있습니다
단~~!!! 치아가 약해질 수 있으므로 오랜 시간 동안 사용하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.

9. 천식이 좋습니다
레몬의 풍부한 비타민 씨는 폐의 염증을 억제하여 천식 증상을 완화하는 효능을 보입니다.

10. 철분 흡수를 돕습니다
철분 결핍은 가장 흔한 영양 결핍 중 하나인데 레몬을 철분이 풍부한 음식과 같이 섭취하는 것으로 우리 몸의 철분 공급을 원활하게 할 수 있습니다.
레몬즙을 철분이 풍부한 시금치와 병아리콩 샐러드에 올려서 먹으면 좋을 거예요.
11. 혈관 건강
비타민 C는 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 고혈압 동맥경화 뇌일혈 등을 예방해 주고 시트로 산 레몬산으로 불리는 구연산에는 안지오텐신이라는 효소가 혈관을 수축시키는 작용을 하여 혈압을 낮춰줍니다.

12. 항산화 작용
비타민 씨는 체내에 유해한 활성산소의 생성을 막아주고 면역력을 높여줍니다 또한 플라보노이드의 일종인 에리오 시트린 성분이 항산화 작용을 합니다.


이밖에도 너무 많은 좋은 성분이 많아요
전 레몬을 넣은 물을 선호합니다 ㅎ

여러분들도 레몬 섭취하여 ㅎ
건강한 삶 복덕원만 대박인생 되시길 기원드려요 ㅎㅎ