건강한삶을 위해 식초를..

안녕하세요 복덕 원만입니다.
식초를 매일 먹으면 놀라울 정도로 건강이 좋아진다고 하는데요.
오늘은 식초에 궁금했던 모든 것을 알려드리겠습니다

식초 효능으로는
우리 몸은 신경을 많이 쓰거나 몸을 많이 움직이면 에너지가 소비되면서 피로 물질인 젖산이 소변으로 배출되지 못하고 체내에 쌓여 피로를 느끼게 되는데 이때 식초를 섭취해 주면 식초의 유기산 성분이 산을 분해해 주고 활성산소를 제거해 주어 몸의 피로를 빨리 해소해 줍니다 또한 남성이 유기산을 적게 가지고 있으면 정자의 유전적 결합이 생기기 쉽다고 하는데요.

연구 결과에 따르면 유기산을 1일 5 미리미만으로 제한했을 때 활성산소에 의한 dna 손상이 늘어났으며 다시 유기산 양을 늘리자 dna 손상이 치료됐다고 합니다.

따라서 식초에는 유기산이 풍부하기 때문에 식초를 꾸준히 먹으면 정자의 손상을 막을 수 있다는 것이죠.
이 뿐만 아니라 식초의 유기산은 동맥을 보고 콜레스테롤 생성을 억제해 혈액순환을 원활하게 하며 강력한 항산화 작용으로 피를 정화시켜줍니다 그 외에도 식초는 탄수화물 지방 등 에너지원의 분해를 촉진시켜 신진대사를 활발하게 해 줌으로 당뇨 고혈압 예방에도 많은 도움이 될 뿐만 아니라 장내 유해균을 죽여 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비와 비만을 예방 치료하는 데도 많은 도움이 됩니다

또한 위액 분비를 촉진시켜 음식을 소화 흡수하기 쉬운 행태로 분해시켜주고 강한 살균 작용을 하여 위장 내 묘안 세균 번식을 억제해 주기도 하며 바이러스에 대해 항체 물질과 같은 작용을 하기 때문에 이를 꾸준히 섭취하였을 때 백혈구를 만들어내는 인포 구가 많이 생성되어 백혈구 활동이 활발해지게 되고 몸의 면역력이 높아져 각종 질병뿐만 아니라 간암 위암 대장암 유방암 등의 암 발병률을 반으로 떨어뜨릴 수 있다고 합니다

식초는 이렇게 다양한 효능을 가지고 있는데요.
동양의학적으로 보았을 때 식초는 목.
간장 담당. 기운에 좋은 신맛의 음식으로 간의 해독 작용을 도와 간을 튼튼하게 만드는 효능이 있어 안 질환이 있는 분들이 섭취하면 아주 많은 도움이 됩니다.


식초는 크게 합성. 식초 양조 식초로 나눌 수 있는데
합성. 식초는 에틸알코올과 석유 정제물 등을 섞어 인공적으로 신맛이 나게 발효시킨 것이라면 양조.
식초는 국물이나 과일을 주 재료로 발효시켜 만든 식초입니다.
시중에 나와 있는 것 중에는 인위적으로 빨리 발효시킨 속성 양조 식초가 많은데 이는 비타민과 구연산이 충분하지 않아 건강에 도움이 되지 않으니 건강을 위해 먹는다면 반드시 자연 발효시킨 천연 양조 식초를 먹어야 합니다.

식초는 아침 점심 저녁 등 시간대는 상관없지만 식사 중이나 식후 1시간 이내에 먹어주는 것이 좋습니다.
식초의 하루 섭취량은 50ml에서 100ml가 적당하며 식초 두 배에서 3배 불려 믹스해서 마시는 것이 좋습니다 여기서 식초를 물에 희석해서 마시면 식초의 효능이 감소하지 않느냐 하는 궁금증도 있을 텐데요.
식초는 물에 타서 먹는다고 효능은 감소하지 않으며 그냥 마신다고 해서 효능이 더 좋아지는 것은 아닙니다

다만 식초를 너무 많이 섭취하게 되면 몸을 차게 만들고 위장 대장을 약하게 만들 수 있으니 적당량을 드시는 것이 중요합니다.

식초는 절대 빈속에 먹지 마세요 식초를 빈속에 먹게 되면 위산이 분비되어 위액 손상이 생기므로 반드시 식사 때나 식후 한 시간 이내에 먹어야 합니다.

그리고 팁을 하나 알려드린다면 식초를 솜에 묻혀 매일 겨드랑이를 닦아주면 식초의 살균 작용으로 세균 번식을 방지하고 땀샘을 강화해 주어 땀 분비를 억제해 준다고 하니 다가올 여름 미리 준비해 보세요 ㅎ

참고로 전 식초 세안도
하고 있답니다 약산성이라 피부 밸런스 유지에 좋으면 수분 유지 효능도 있다 하네요 ㅎㅎ
항상 복덕 원만 대박인생 되시고
건강한 삶 유지하세요 ㅎ