명상 힘들고 지칠때.
코로나 또는 자기 자신에 삶이 지칠 때 어떤 방법으로 극복하시나요 안녕하세요 복덕 원만입니다 저도 삶이 지칠 때 방황하다 하루 틈날 때마다 명상에 시간을 갖고 있습니다 근본적인 명상에 뜻은 요약 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)이다. 이런 뜻이고 종류는 집중명상, 통찰 명상, 마음 챙김 명상, 스트레스 관리, 요가, 불교명상, 명상의 과정이라 합니다 명상은 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 경기력 향상, 약물중독 치료, 심리 치료, 습관 교정, 종교적 영성 개발, 자기 수양과 같은 다양한 효과를 가져온다. 명상은 유쾌하고 이완된 기분과 극단적인 각성과 결합한 세타파를 ..
2021. 7. 29.
